Plan personalizat de slabire prin dieta, sport si tracking
Răspunde la câteva întrebări și primești imediat o recomandare adaptată obiectivului tău, nivelului de mișcare și dificultăților alimentare.
Care este obiectivul tau principal?
Alegem direcția planului în funcție de ce contează cel mai mult pentru tine acum.
Vreau să slăbesc vizibilScădere ponderală prin dietă, sport și monitorizare.
Vreau să-mi reglez metabolismulFoame, pofte, energie, mese și ritm zilnic.
Vreau tonifiere și formă fizicăSlăbire cu menținerea masei musculare.
Vreau să mențin rezultateleStabilizare și prevenirea efectului yo-yo.
Câte kilograme vrei sa scazi sau sa controlezi?
Ținta trebuie să fie realistă, măsurabilă și sustenabilă.
5-10 kgResetare, disciplină alimentară și control.
10-20 kgNecesită structură, tracking și ajustări regulate.
Peste 20 kgPlan etapizat și monitorizare atentă.
Nu vreau să slăbesc multVreau control, energie și menținere.
Cum este nivelul tau actual de miscare?
Sportul trebuie introdus inteligent, în funcție de punctul de pornire.
SedentarMult stat pe scaun, puțină mișcare zilnică.
Mișcare ușoarăPlimbări sau activitate ocazională.
Activitate moderatăSport 1-3 ori pe săptămână sau stil activ.
Activ / foarte activAntrenamente regulate sau efort frecvent.
Care sunt cele mai mari dificultati?
Poți bifa mai multe opțiuni. Aici personalizăm partea de dietă, tracking și echivalare alimente.
Pofte și ronțăieliMai ales seara, dulce, sărat sau gustări spontane.
Mese haoticeSar peste mese, mănânc târziu sau fără structură.
Nu știu porțiile corecteAm nevoie de ghidaj și alternative clare.
Pierd controlul în weekendMese în oraș, alcool, evenimente sau social.
Ce te-a blocat cel mai mult pâna acum?
Poți bifa mai multe opțiuni. Planul trebuie să funcționeze în viața reală, nu doar într-o săptămână perfectă.
Nu am timpAm nevoie de mese simple și antrenamente scurte.
Îmi pierd motivațiaÎncep bine, apoi renunț sau mă abat.
Stres, somn slab sau obosealăSimt că organismul nu răspunde cum ar trebui.
Am avut efect yo-yoSlăbesc, apoi pun kilogramele la loc.
Primesti planul imediat
Completează datele. Recomandarea se afișează pe ecran și ulterior poate fi trimisă pe email ca PDF de o pagină.
Date pentru trimiterea planului
Ce include programul Slim Clinic: tracking al alimentelor, recomandări de dietă, sfaturi de nutriție, ghidaj pentru sport și sistem de echivalare alimente, astfel încât să poți adapta mesele fără să fii blocat într-o dietă rigidă.
